夏といえば、健康面で気になるのが夏バテと熱中症ですね。

 

 
熱中症に関する話は何度か載せたことが有りますので、今回は夏バ

テの話を載せます。

 

 
夏バテの原因と言われるのが、自律神経の失調・睡眠不足・水分不

足・胃腸の働きの低下とされています。

 

 

主な症状とされているのが、全身の倦怠感・思考力低下・食欲不振・

下痢・便秘などさまざまで、頭痛・発熱・めまいを伴うこともあります。

 

 
夏バテの予防及び改善には、十分な休養をとり、体を休める事。
ビタミン・ミネラル・タンパク質の不足も夏バテを招くため十分な栄養

補給をし、色々な食品をバランスよく摂りしっかり食べてスタミナをつ

ける事が大事です。

 

 

特に水分補給が重要です。

夏場は軽い作業でも1日約3Lの汗をかくため、意識して水分を取る

ようにするなど、予防をしっかりしておきたいですね。

 

 

◎関連サイト

http://natsubate.x8q.net/002/ent1052.html

 

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