残暑が続いていますが朝晩が涼しくなり、秋の訪れを肌で感じる時期にな

りました。

 

 

秋と言えば「食欲！」「読書！」「スポーツ！」を連想します。

他にも「芸術」「行楽」と色々と出てきます。

紅葉の景色が好きなのでいいスポットを見付け行きたいと思ってますが、

やっぱり秋は色々な事にチャレンジのする時期だと感じ、秋が来る前に何

にチャレンジするか決めたいと思っています。

 

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◎関連サイト◎

http://season.enjoytokyo.jp/

 

最近、いろいろなエナジードリンクがコンビニ等で見かけます。

 

ＲｅｄＢｕｌｌは特によく見かけます。実際に何回も飲みました。

効果のほどはよくわかりませんが・・・。

 

水泳の大会とかで飲むとなんとなく気合が入るような感じはします。

 

エナジードリンクは、清涼飲料水に分類される為、

効果や効能をうたうことができないそうです。

 

なんとなく元気になる感じや気合が入る感じは、

自己暗示によるプラシー効果（偽薬効果）によるものだそうです。

 

たくさんのエナジードリンクの中で自分に合うものを早く見つけたいと思います。

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残暑は立秋(8月8日頃)から秋分(9月20日頃)までの間の暑さをいいます。

 

まだまだ熱中症対策は必要ですが、この時期は夏バテになりやすい人が

とても多い様です。

 

就寝と起床時刻を一定に保ち、決まった時間に食事ができ睡眠を取れる

様にして、寝る前に寝室をクーラーで冷やし、就寝前に冷房を１~２時

間のタイマーにセットするなど冷房を活用し、寝つきをよくする工夫を

したりして、生活のリズムを整える事がとても大事な様です。

 

朝涼しい時の散歩や、軽いウォーキングなどの運動を習慣的にしておく

と、快い疲れは食欲も増しますし、寝つきもよくするので、適度に運動

するのが良い様です。

喉が渇いたと感じるのは脳からの「水分不足のサイン」なので、我慢せず

に水分を補給して、運動や入浴、就寝時など汗をかいたりする前後には意

識して水分を摂るように心がけましょう。

 

 

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